動(dòng)感單車(chē)減肥多長(zhǎng)時(shí)間騎一次效果好

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-13 16:30:10

一周5次。

騎動(dòng)感單車(chē)來(lái)減肥，最好保持每天每周5次左右的頻率，每次持續(xù)40分鐘以上。其中40分鐘前是體內(nèi)消耗的糖分和剩余能量，然后你就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪。如果是動(dòng)感單車(chē)初學(xué)者，可以每周騎2~3次，注意每次運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松休息，否則肌肉可能會(huì)太酸痛。

發(fā)布于：2022-10-13 16:30:10