便秘吃橙子有一定的幫助，但效果因人而異。

橙子富含纖維，特別是果皮部分。纖維可以增加大便的體積，使它更順暢地通過腸道，從而緩解便秘。此外，橙子中的水分也有助于軟化大便，預防干燥，進一步促進腸道蠕動。

然而，橙子的通便效果并不是每個人都一樣。因為便秘的原因多種多樣，可能與飲食習慣、生活方式、藥物使用、甚至某些疾病有關。對于某些人來說，單純增加纖維攝入可能不足以解決便秘問題。在這種情況下，可能需要采取其他措施，如增加水分攝入、規(guī)律運動、調整飲食等。

此外，如果便秘癥狀持續(xù)不減或者伴隨其他癥狀如腹痛、體重下降、血便等，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。橙子可以作為便秘飲食調整的一部分，但其效果因人而異，需結合個人情況綜合考慮。

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