糖尿病最怕三種粗糧

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-14 16:56:35

糖尿病最怕三種薏苡仁、燕麥、玉米這三種粗糧。

1.薏苡仁。薏米含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。，低糖低熱量，膳食纖維豐富，血糖生成指數(shù)低。非常適合糖尿病患者。煮紅豆薏米水或吃薏米粥，可以促進(jìn)新陳代謝，減輕腸道負(fù)擔(dān)，除濕。

2.燕麥。糖尿病患者可以食用燕麥，燕麥富含不飽和脂肪酸和可溶性纖維，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，有助于控制血糖，預(yù)防糖尿病患者的高血壓、便秘和冠心病。

3.玉米。玉米含有不飽和脂肪酸和亞油酸，非常適合高血糖患者，幫助高血糖降低血液中膽固醇的含量。另外，玉米中有大量的粗纖維，可以降低餐后血糖水平。是一種非常適合高血糖、糖尿病患者食用的粗糧。

 

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