櫻桃熱量高嗎會(huì)胖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-15 15:12:58

櫻桃的熱量并不高，每100克櫻桃的熱量只有63千卡左右，相對(duì)于其他水果來說是比較低的。

櫻桃富含維生素C、維生素A、鉀、鈣、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是花青素含量較高，有很好的抗氧化作用。而櫻桃的熱量并不高，每100克櫻桃的熱量只有63千卡左右，相對(duì)于其他水果來說是比較低的。

其次，櫻桃的纖維素含量也比較高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便和減肥。此外，櫻桃還有一定的利尿作用，可以幫助排除多余的水分，減輕水腫。

但是，如果吃櫻桃的量過多，還是會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，從而導(dǎo)致體重增加。因此，建議每天吃櫻桃的量不要超過200克，同時(shí)要注意搭配其他膳食，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

此外，對(duì)于一些需要控制糖分的人群，如糖尿病患者，也需要注意櫻桃的糖分含量。每100克櫻桃中含有約12克的糖分，如果吃太多會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

發(fā)布于：2023-09-15 15:12:58