糙米熱量是多少

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-19 14:35:22

糙米的熱量比白米稍微高一些，但是它的熱量也不算很高。每100克糙米的熱量大約是130卡路里左右。相比之下，同樣重量的白米熱量大約是150卡路里左右。

雖然糙米的熱量比白米略低，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻要高很多。糙米含有豐富的膳食纖維，這對(duì)于我們的身體非常有益處。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘。此外，膳食纖維還可以降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

糙米還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如維生素B1、B2、B6、E、鎂、鉀、鋅等等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體非常重要，可以幫助我們保持健康。比如，維生素B1可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，預(yù)防神經(jīng)疾??；維生素B2可以促進(jìn)新陳代謝，幫助我們消化食物；鎂可以幫助我們放松身體，預(yù)防焦慮和抑郁。

發(fā)布于：2023-09-19 14:35:22