一天吃幾個砂糖橘合適？

發(fā)布時間： 2023-09-19 09:04:18

建議吃3-5個左右即可。

雖然砂糖橘的營養(yǎng)價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，而且砂糖橘的性質(zhì)偏涼性，如果食用過多的話也容易對人體的腸胃造成較大的刺激。

根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此對于一般人群來說，建議一天吃3-5個左右沙糖桔就可以了，而且也要搭配其它的水果一起吃。

發(fā)布于：2023-09-19 09:04:18