白露節(jié)氣之際，溫差顯著，氣候干燥，恰逢季節(jié)交替，人體較易感受寒涼，易于感冒。此時，采取適當?shù)氖朝燄B(yǎng)生方法，既可增強免疫力，又可潤肺防燥。下面介紹一款適宜此節(jié)氣的養(yǎng)生粥品，有助于緩解秋燥帶來的不適。

百合沙參粥

材料：百合20克、南沙參20克、粳米100克、冰糖適量。

制作方法：

首先將南沙參、百合加水煎煮，去渣留汁。

將粳米淘洗干凈后，與沙參、百合的煎汁一同放入鍋中，煮熟至粳米爛。

接著將粳米熬成粥狀。

待粥熬至軟糯時，加入適量冰糖，攪拌均勻即可食用。

此款百合沙參粥具有潤肺養(yǎng)陰、清熱生津的功效。百合能清心安神、潤肺止咳；南沙參則具有養(yǎng)陰清肺、化痰止咳的作用。二者與粳米同煮，既能滋補身體，又能緩解秋燥帶來的干咳、咽干等不適癥狀。在白露節(jié)氣食用，對于保護呼吸道健康、增強免疫力具有顯著效果。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！