餓一餓血糖能降下來嗎

發(fā)布時間： 2025-01-23 16:44:37

短時間餓一餓，血糖可能會降下來，但這并非長久之計，還可能帶來不良影響。

當(dāng)你餓肚子時，身體沒有足夠的食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，血糖來源減少，血糖值確實會有所下降。比如有的人早上起床后沒吃早飯，過幾個小時測血糖，數(shù)值會比正常進(jìn)食后低。

不過，長期靠餓肚子降血糖可不行。身體長時間得不到充足能量，會分解肌肉和脂肪供能，代謝紊亂不說，還容易引發(fā)低血糖。一旦低血糖，人就會頭暈、心慌、出冷汗，嚴(yán)重的還會昏迷。而且，等你恢復(fù)正常飲食，血糖又會快速上升，甚至比之前還高。

降血糖得靠合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動和規(guī)范用藥。每餐吃七八分飽，多吃蔬菜、全谷物，搭配適量蛋白質(zhì)，再加上每天堅持運(yùn)動，遵醫(yī)囑用藥，才能平穩(wěn)控糖。

發(fā)布于：2025-01-23 16:44:37