平板支撐有什么好處可以瘦肚子嗎

發(fā)布時間： 2022-12-01 15:21:03

可以輔助瘦肚子，塑造更好的身材。

1.強化核心肌肉。橫肌、斜肌、腹直肌、臀肌會一起加強，這樣我們的線條會更好看。

2.降低脊椎受傷的風(fēng)險，緩解背部疼痛，給予上背部強有力的支撐，讓我們的身體更加強壯。

3.改善身體的基礎(chǔ)代謝。與其他訓(xùn)練相比，你可以消耗更多的熱量。每天堅持訓(xùn)練，即使睡覺也是在消耗熱量。

 

發(fā)布于：2022-12-01 15:21:03