過年吃的太油膩胃不舒服怎么辦

發(fā)布時間： 2025-01-23 18:14:19

過年吃太油膩胃不舒服，能從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動和合理用藥來緩解。

先調(diào)整飲食，吃清淡易消化食物，像小米粥、山藥粥，它們能養(yǎng)護(hù)腸胃。喝酸奶也不錯，酸奶含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。別再吃油膩、辛辣、刺激性食物，給腸胃減負(fù)。

適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)消化，飯后散步半小時，讓腸胃蠕動起來。也可以在家做簡單伸展運(yùn)動，別劇烈運(yùn)動，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

如果胃還是不舒服，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。健胃消食片能促進(jìn)消化，緩解胃脹；胃黏膜保護(hù)劑能保護(hù)胃黏膜，減輕不適。但一定要遵醫(yī)囑，不能自行亂用藥，讓腸胃盡快恢復(fù)健康。

發(fā)布于：2025-01-23 18:14:19