老年人補鈣，建議選擇含有維生素D的碳酸鈣片。

碳酸鈣的鈣含量較高，能夠滿足老年人的補鈣需求。而且，維生素D有助于促進鈣的吸收，進一步提高補鈣效果。對于老年人來說，由于年齡增長和身體機能的下降，鈣的吸收能力會有所降低，因此含有維生素D的碳酸鈣片是更合適的選擇。

在選擇鈣片時，老年人還需要注意鈣片的劑型和口感。一般來說，咀嚼片或泡騰片更易于服用和吸收。此外，老年人可以選擇添加了鎂、鋅等礦物質的鈣片，這些礦物質也有助于維持骨骼健康。

除了服用鈣片外，老年人還可以通過飲食來補充鈣質。例如，多喝牛奶、多吃豆制品、海產(chǎn)品等富含鈣的食物。同時，保持適當?shù)膽敉饣顒雍腿照諘r間，也有助于促進鈣的吸收和利用。

老年人在選擇鈣片時，應考慮鈣含量、吸收利用率、劑型和口感等因素，并結合飲食和生活習慣來綜合調整補鈣方案。如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

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