葉酸什么時(shí)候吃、怎么補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-13 13:35:43

建議備孕前就開(kāi)始服用。

葉酸是維生素B的一種，也叫維生素B9，是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于懷孕的女孩來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉酸可以防止胎兒在母親體內(nèi)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。但由于日常食物中可吸收利用的葉酸含量較低，建議孕期如此需要的人補(bǔ)充。至少應(yīng)該在懷孕前三個(gè)月服用。推薦劑量為:0.4-0.8mg/d，至懷孕第三個(gè)月。我們可以通過(guò)“血清葉酸水平”和“紅細(xì)胞葉酸水平”來(lái)看自己的葉酸水平是否達(dá)標(biāo)。但其實(shí)這里有一個(gè)誤區(qū):正常的檢驗(yàn)只是意味著原料充足，而不是吸收利用好！

發(fā)布于：2022-10-13 13:35:43