命門穴位于人體腰部，具有至關重要的地位。

在尋找其準確位置時，可采用俯臥姿勢，該穴位位于后正中線上，恰好在第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍水平對齊。另一種簡易取穴方法是，以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，背后正中線與這個圓圈的交點即為命門穴。這個方法利用了命門穴與肚臍前后相對的特性，使得定位更加便捷。

命門穴在中醫(yī)理論中被視為人體陽氣的根源和生命活動的驅動力。它被認為是先天之氣的貯藏之所，內(nèi)藏真火，即人體的陽氣。當火衰時，人體可能出現(xiàn)四肢清冷、五更瀉等問題，睡覺時也難以保持暖和。

經(jīng)常刺激命門穴有助于疏通督脈，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。這樣可以起到強腎固本、溫腎壯陽、強腰膝、固腎氣、強筋壯骨以及調節(jié)精神之功效。因此，命門穴常用于治療腰部虛冷疼痛、關節(jié)怕冷、尿頻尿急、腹瀉、遺精、虛寒型月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)以及手腳冰冷等癥狀，特別適合腎陽虛的人群進行調理。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！