孕婦腿抽筋該怎么應(yīng)對

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-23 14:13:46

懷孕期間可以通過改正睡姿或者補(bǔ)鈣來改善抽筋的習(xí)慣。

如果準(zhǔn)媽媽睡眠不好，總是仰臥，這樣腳會壓在被子上，或者趴著，這樣腳會擱在床上。這導(dǎo)致她的小腿部分肌肉一直處于極度松弛狀態(tài)，久而久之就會導(dǎo)致肌肉的“被動(dòng)攣縮”。所以在快分娩前，準(zhǔn)媽媽最好是左側(cè)臥，這樣就不會經(jīng)常抽筋，而且可以將右側(cè)子宮轉(zhuǎn)為直位，這樣可以達(dá)到正常胎位轉(zhuǎn)換，正常分娩的效果。

如果孕期腿抽筋，很可能是因?yàn)槿扁}，所以準(zhǔn)媽媽一定要注意補(bǔ)鈣。在日常生活中，我們可以通過食療來做到，吃一些富含鈣質(zhì)的食物。像芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含有豐富的碘和鈣，對寶寶的生長發(fā)育特別有好處，可以避免肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要保證維生素D的攝入?？梢越?jīng)常曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。而且準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)醫(yī)囑選擇適當(dāng)?shù)拟}作為輔助補(bǔ)充。

發(fā)布于：2022-08-23 14:13:46