發(fā)布時間： 2023-03-15 17:22:40
維生素C是一種重要的抗氧化劑，能夠有效抵抗自由基的侵害，延緩衰老，保護皮膚健康，并有助于改善免疫力。
長期吃維生素C有很多好處，首先，它可以幫助我們抵抗感染，因為它可以增強免疫系統(tǒng)，使我們更容易抵抗病毒和細菌的侵襲。其次，維生素C可以幫助我們抵抗自由基的侵害，延緩衰老，保護皮膚健康，使皮膚更有彈性，更有光澤。此外，維生素C還可以幫助我們抵抗疾病，如心臟病、糖尿病等，因為它可以降低血液中的膽固醇水平，降低血管壁的硬度，減少血管粥樣硬化。
但是，長期吃維生素C也有一些壞處。首先，如果攝入量過多，會導(dǎo)致腹瀉、頭痛、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。其次，維生素C過多會導(dǎo)致鈣排出體外，影響骨骼健康，使骨質(zhì)疏松。此外，維生素C過多也會影響胃腸道蠕動，導(dǎo)致消化不良。
發(fā)布于：2023-03-15 17:26:47
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