發(fā)布時(shí)間： 2025-03-16 16:18:15
便秘人群必須多喝水，充足飲水對(duì)緩解便秘極為關(guān)鍵。
水分可軟化大便。身體攝入足夠水分，腸道內(nèi)糞便吸收水分后會(huì)變得濕潤柔軟、體積增大，更易排出。飲水不足，大便在腸道停留久，水分被過度吸收，干結(jié)后加重便秘。
喝水還能推動(dòng)腸道蠕動(dòng)。充足水分刺激腸道平滑肌收縮，促使糞便在腸道移動(dòng)。晨起空腹喝杯溫水，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，開啟一天的排便反射。日常規(guī)律飲水，可維持腸道正常蠕動(dòng)節(jié)奏，預(yù)防便秘。
此外，多喝水利于維持身體正常代謝。身體代謝廢物靠水分運(yùn)輸排出，缺水會(huì)使代謝廢物堆積，影響腸道功能。一般建議便秘患者每天喝1500-2000毫升水，分多次少量飲用，避免短時(shí)間大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。除白開水，適量喝蜂蜜水、淡茶水等，也有助于緩解便秘。
發(fā)布于：2025-03-16 16:18:15
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