天天做HIIT的危害

發(fā)布時(shí)間： 2022-11-16 15:19:05

天天做HIIT會(huì)造成身體損傷。

1.造成巨大的心臟風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)相關(guān)科學(xué)發(fā)表，長(zhǎng)期過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能對(duì)身體造成影響，導(dǎo)致心肌梗死和猝死的概率增加，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)給心臟帶來(lái)雙重負(fù)荷。如果你堅(jiān)持幾個(gè)月每天做HIIT，你會(huì)感到心臟和背部不舒服，因?yàn)樾呐K不舒服也會(huì)涉及背部區(qū)域。

2.造成運(yùn)動(dòng)損傷。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)加大身體負(fù)擔(dān)，特別是身體本身異常的情況，對(duì)鍛煉者的身體素質(zhì)和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性也有要求。如果進(jìn)行了錯(cuò)誤的高強(qiáng)度訓(xùn)練，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。建議大家在做的時(shí)候根據(jù)自己的情況調(diào)整節(jié)奏。太強(qiáng)了，大家都承受不了。

發(fā)布于：2022-11-16 15:19:05