發(fā)布時間: 2022-08-12 15:18:42
動感單車和跑步都有各自的好處。
各有利弊。1.從消耗上看,同樣的時間,跑步消耗太多,燃脂效果比動感單車好。但如果選擇減肥,就不能只專注于跑步。兩者結(jié)合會更好。2.從累的角度來說,跑步也會更累。如果身體素質(zhì)差或者意志力弱,可能很難堅持下來,而旋轉(zhuǎn)比較容易,比較容易堅持下來。3.從肌肉鍛煉的效果來看,跑步鍛煉下肢更多,上肢以擺臂為主,而動感單車不僅能鍛煉下肢,對上肢也有很好的活動,從而達到整體可塑性的效果。
發(fā)布于:2022-08-12 15:18:42