怎樣讓下邊變緊實

發(fā)布時間： 2023-03-20 17:45:06

可以通過以下方式來讓下邊變緊實：

1.凱格爾運動：也叫提肛運動。它是通過有意識的自主收縮會陰及肛門并配合呼吸運動，吸氣時收縮，屏住呼吸保持10秒，然后呼氣并放松。該運動簡單，方便，隨時隨地可以做。它可以有效的收緊陰道，對陰道前后壁脫垂及陰道松弛有一定效果。

2.盆底治療儀輔助治療：該治療原理主要是通過電刺激細胞，從而激活陰道及肛周肌肉細胞收縮功能，可以取到收緊陰道的作用。

3.陰道緊縮術(shù)：主要是通過手術(shù)來修復(fù)松弛的肌肉及筋膜。手術(shù)效果相對明顯，但是手術(shù)存在一定風(fēng)險，需慎重考慮。

4.服用縮陰藥物：目前市面上的縮陰藥有的都是口服的，副作用比較大，有些添加激素，很容易產(chǎn)生依賴。此外口服的縮陰藥經(jīng)腸胃消化后，藥效大大下降，真正能起到作用的并不多，另外口服縮陰藥在消化過程中會對腸胃造成損傷，比較常見的就是惡心.肚疼等不良后果。

5.做縮陰啞鈴：也叫縮陰啞鈴，它和健身啞鈴極為相似，其實也就是借助這個工具進行鍛煉的一種縮陰方法。盡管運動主要是恢復(fù)陰道彈性，但對出現(xiàn)婦科病的婦女來說，這一方法并不適用。而縮陰啞鈴也是需要反復(fù)使用的，很容易染上細菌，引發(fā)婦科疾病。

6.外涂縮陰劑：目前最流行的縮陰方法。根據(jù)最新研究，外用縮陰產(chǎn)品大多是凝膠狀的，可以直接作用于陰道部位，它不僅不會影響口服縮陰產(chǎn)品對腸胃消化的影響，而且還能外用凝膠更方便、衛(wèi)生。一日一支，純自然植物成分吸收更徹底，因此縮陰效果也較好。

發(fā)布于：2023-03-20 17:45:45