呼啦圈能減肚子上的贅肉嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-10 14:07:01

呼啦圈能減肚子上的贅肉。

呼啦圈可以減少腹部脂肪。呼啦圈旋轉(zhuǎn)和跑步一樣，都是全身全部的肌肉共同進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。連續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘，相當(dāng)于慢跑20分鐘左右；女性平均消耗約165千卡，男性約200千卡，可以幫助我們減少肚子上的脂肪。

很多人可能會(huì)覺得重的呼啦圈的效果比較好，這樣能使用更多的力氣，有助于將更多的脂肪甩出。其實(shí)關(guān)鍵在于一個(gè)人的體質(zhì)和身材。如果你身體不好，身材小，選擇較重的呼啦圈，剛開始擺動(dòng)時(shí)會(huì)很費(fèi)力。對(duì)你來(lái)說(shuō)，會(huì)變成劇烈運(yùn)動(dòng)。

發(fā)布于：2022-08-10 14:07:01