發(fā)布時間： 2025-02-21 17:32:31
亞健康主要由不良生活方式、心理壓力及環(huán)境因素引起。
不良生活方式首當其沖?，F(xiàn)代人作息紊亂，長期熬夜刷手機、追劇或加班，打亂生物鐘，身體器官得不到充分休息，代謝功能受影響。飲食上，高油高脂、高糖食物泛濫，頻繁吃快餐、喝甜飲料，蔬果攝入少，營養(yǎng)不均衡，身體缺乏必要養(yǎng)分維持正常運轉(zhuǎn)。缺乏運動也是一大誘因，久坐不動成常態(tài)，日常運動量少得可憐，血液循環(huán)不暢，身體機能逐漸下降。
心理壓力如職場競爭激烈，面臨失業(yè)、升職難題，學業(yè)負擔重，考試、升學壓力山大，長期處于焦慮、緊張、抑郁情緒中，大腦神經(jīng)一直緊繃，內(nèi)分泌失調(diào)，激素失衡影響身體各系統(tǒng)功能。另外，環(huán)境因素不容忽視。空氣污染嚴重，霧霾中的有害物質(zhì)進入人體，損害呼吸系統(tǒng)；噪音污染干擾睡眠，長期睡眠不足引發(fā)身體疲勞；還有長期接觸電子設備輻射，雖輻射量小，但日積月累也在侵蝕健康，諸多因素交織催生亞健康狀態(tài)。
發(fā)布于：2025-02-21 17:32:31
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