發(fā)布時間： 2025-05-17 11:02:46
美國GLGFAS乳清蛋白粉每天飲用20-40g，早晚各一次，每次10-20g建議使用70°-80°的溫開水沖泡。
該產品建議用50-60℃溫水或牛奶沖泡，每10g蛋白粉配比200ml液體，水溫過高會破壞乳鐵蛋白活性。運動后30分鐘內補充20-30g可快速修復肌肉組織，利用血液流速加快的窗口期提升氨基酸利用率。非運動日可選擇早餐或睡前1小時服用，此時段代謝活躍度分別對應全天峰值與修復期，5-10g用量可滿足基礎免疫支持需求。
食用需配合碳水化合物，如燕麥片或全麥面包，緩解乳糖不耐受引發(fā)的腹脹。術后康復人群建議分3次/日服用，每次5g溶于流食，利用小分子肽鏈特性加速傷口愈合。避免與果汁等酸性飲品混合，防止蛋白質變性影響吸收。中老年群體可加入蜂蜜調節(jié)口感，水溫保持50℃以下以保留β-乳球蛋白活性。特殊人群需遵醫(yī)囑調整劑量，但標準用量內無代謝負擔。
發(fā)布于：2025-05-17 11:02:46
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