葉黃素什么時(shí)間吃最好

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-03 14:31:34

葉黃素在飯后吃是比較好的。

葉黃素一般飯后服用比較好。它脂溶性脂肪，在飯后吃能夠更好地吸收。早餐后吃，消化能力好，可以和早餐一起吸收。不要在睡前服用，因?yàn)榇藭r(shí)你的身體代謝率下降，服藥會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。晚上服用更容易增加肝臟負(fù)擔(dān)，建議早上和飯后服用。

葉黃素只在植物和微生物中合成，動(dòng)物是無法自身合成的，只能在體外攝取。葉黃素建議正常人每天服用6至12毫克，黃斑變性患者可增加至每天30毫克。黃斑的健康與葉黃素的吸收密切相關(guān)。葉黃素不足時(shí)，眼睛會(huì)怕光。使用葉黃素可以使黃斑更健康。

發(fā)布于：2022-08-03 14:31:34