紅薯便秘還是通便

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-24 10:24:42

紅薯一般具有通便的作用。

紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，從而起到通便的作用。此外，紅薯中的植物黏液物質(zhì)也有助于潤(rùn)滑腸道，減少便秘的發(fā)生。

但是一次性吃太多的話則可能會(huì)引起腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘。所以在使用紅薯時(shí)需要控制量，不宜多。同時(shí)，還應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，增加膳食纖維的攝入量，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，從而緩解便秘的癥狀。

發(fā)布于：2023-10-24 10:24:42