軟籽石榴一天吃多少合適

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-31 17:47:37

建議吃半個(gè)到一個(gè)左右就可以。

雖然軟籽石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但軟籽石榴中也含有較多的糖分，食用后會(huì)增加對(duì)人體的負(fù)擔(dān)。

而根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，所以一般來(lái)說(shuō)建議石榴吃半個(gè)到一個(gè)左右就可以了，不建議食用太多，或者也可以再搭配其他水果一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些。

發(fā)布于：2023-07-31 17:47:48