引發(fā)一系列健康問題。

體能不足是碳水?dāng)z入不足的明顯表現(xiàn)，因為葡萄糖是肌肉活動的主要燃料，碳水?dāng)z入不足會使肌肉感到疲乏無力。此外，大腦每天需要一定量的碳水化合物供能，長期碳水?dāng)z入不足可能會影響大腦功能，導(dǎo)致注意力不集中、精神不振等問題。

更重要的是，長期碳水?dāng)z入不足還可能導(dǎo)致酮癥。當(dāng)身體缺乏碳水化合物時，會開始分解脂肪以產(chǎn)生能量，這個過程中會產(chǎn)生酮體。酮體在體內(nèi)積累過多會導(dǎo)致血液酸化，進(jìn)而引發(fā)酮血癥，這是一種嚴(yán)重的健康問題，可能導(dǎo)致高脂血癥、視神經(jīng)病變等。

此外，碳水?dāng)z入不足還可能影響免疫力和抗毒力，增加患病風(fēng)險。同時，由于膳食纖維攝入不足，還可能引發(fā)便秘等消化系統(tǒng)問題。對于減肥者來說，長期碳水?dāng)z入不足可能導(dǎo)致體重反彈，因為身體會試圖通過降低代謝率來適應(yīng)能量攝入的減少，一旦恢復(fù)正常飲食，體重很可能會迅速反彈。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！