紅糖水補(bǔ)血嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-01 15:37:29

紅糖水是不能補(bǔ)血的。

紅糖是一種紅色晶體，通過壓榨甘蔗的莖來提煉。因?yàn)闆]有經(jīng)過高度精煉，甘蔗汁中的成分幾乎都保留了下來。紅糖除了糖的作用外，還含有豐富的維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)高于白糖。紅糖中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖能量物質(zhì)，以及葉酸、微量物質(zhì)、維生素和電解質(zhì)、抗氧化物質(zhì)和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)。

其實(shí)補(bǔ)血最重要的就是補(bǔ)鐵。但是紅糖中鐵的含量不使很高的，100克紅糖僅含鐵2.2毫克。桑葚每100g含鐵43.5mg食物方面，每100克豬肝含鐵25毫克，每100克木耳含鐵185毫克。所以就這三項(xiàng)來說，紅糖水含鐵量低，不能用來補(bǔ)鐵，補(bǔ)血作用微乎其微。

發(fā)布于：2022-08-01 15:37:29