生板栗和熟板栗哪個更補腎

發(fā)布時間： 2023-07-31 17:48:57

生板栗。

因為熟板栗在加工制作的過程中不可避免地會丟失部分的營養(yǎng)物質(zhì)，所以相對來說，生板栗中所含的營養(yǎng)物質(zhì)會更加豐富一些，所能起到的補腎效果也會更好一些。

但是生板栗的質(zhì)地比較硬，其中所含的淀粉并沒有被糊化，很難被消化吸收，所以食用后會增加對人體消化系統(tǒng)的負擔(dān)，此時容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，所以如果要吃生板栗的話那么建議最好是控制好食用量。

發(fā)布于：2023-07-31 17:49:21