發(fā)布時間： 2025-01-20 16:06:39
為健康著想，高糖、高鹽、高脂肪食物應少吃。
高糖食物，像糖果、甜飲料，含大量添加糖。攝入多會使血糖驟升，致胰島素抵抗，增加患糖尿病風險。還易轉化為脂肪，引發(fā)肥胖，與心血管疾病等慢性疾病相關。
高鹽食物，如咸菜、腌肉，含鹽量高。吃多會使體內鈉離子增多，水鈉潴留，升高血壓，損害心、腎、腦等器官，增加心腦血管病和胃癌風險。
高脂肪食物，像油炸食品、動物內臟，富含飽和脂肪與膽固醇。過多攝入會使血膽固醇升高，形成血管斑塊，引發(fā)心血管疾病。還會加重腸胃負擔，影響消化?？刂七@些食物攝入，有益身體健康。
發(fā)布于：2025-01-20 16:06:39
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