益生菌主要起到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、提高免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收和消化的作用。

益生菌是一類對人體有益的活性微生物，它們可以在腸道內(nèi)定殖，通過調(diào)節(jié)腸道微生物菌群的平衡，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。人體內(nèi)存在著大量的微生物，包括有益菌和有害菌，當(dāng)這兩類菌群的平衡被打破時(shí)，人體就可能出現(xiàn)各種問題。益生菌就像腸道的“守護(hù)者”，它們能夠與有害菌競爭生存空間，從而抑制有害菌的過度繁殖，保持腸道環(huán)境的穩(wěn)定。

除了維護(hù)腸道菌群平衡，益生菌還能提高免疫力。它們通過刺激腸道免疫細(xì)胞，增強(qiáng)腸道黏膜的屏障功能，從而提高機(jī)體對病原體的抵抗力。這也是為什么在服用抗生素后，醫(yī)生常常會(huì)建議補(bǔ)充益生菌，因?yàn)榭股卦跉缬泻耐瑫r(shí)，也可能破壞腸道內(nèi)的有益菌群，此時(shí)補(bǔ)充益生菌有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，減少不良反應(yīng)。

此外，益生菌還能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。它們能夠分解食物中難以消化的成分，提高食物的消化率，同時(shí)也有助于合成某些維生素，如維生素K和維生素B族，這些維生素對人體健康至關(guān)重要。因此，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，不僅有助于改善消化功能，還能在一定程度上預(yù)防營養(yǎng)不良。

益生菌在維護(hù)人體健康方面發(fā)揮著重要作用，它們通過調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收和消化等多種方式，為我們的身體健康保駕護(hù)航。

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