吃維生素c加e最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-26 13:37:20

維生素c最佳服用時(shí)間是早餐前，維生素e的最佳服用時(shí)間是睡前空腹。

吃維生素c最好的時(shí)間就是在早上吃，早餐前或者早上加餐，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段機(jī)體的新陳代謝速率正在加快，吸收強(qiáng)并且能量消耗少，建議每天補(bǔ)充500mg-1g的維生素c，可以分次多次服用。

而維生素e能夠有效抗衰和保護(hù)細(xì)胞，最佳的服用時(shí)間是晚上睡前服用，能夠提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還能避免身體新陳代謝速度過(guò)快造成過(guò)快的清除。

發(fā)布于：2023-06-26 13:37:20