女性失眠多夢(mèng)畏寒怕冷

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 14:20:45

女性要是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、畏寒怕冷的情況，可能是由多種因素導(dǎo)致的。

從生理角度來講，缺鐵性貧血比較多見。女性在生理期會(huì)失血，要是日常飲食中鐵元素?cái)z入又不足，就容易引發(fā)缺鐵性貧血。血紅蛋白減少了，運(yùn)氧能力跟著下降，身體組織就會(huì)缺氧，畏寒怕冷的癥狀也就出現(xiàn)了，同時(shí)大腦缺氧還會(huì)干擾睡眠，造成失眠多夢(mèng)。像長(zhǎng)期吃素、月經(jīng)量多的女性，出現(xiàn)這種問題的風(fēng)險(xiǎn)就更高。

從生活習(xí)慣方面來看，過度節(jié)食減肥以及運(yùn)動(dòng)量過少也是誘因。節(jié)食會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體能量不夠，沒辦法維持體溫以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以會(huì)畏寒怕冷；缺乏運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)行不順暢，精神也緊繃著，睡眠質(zhì)量就會(huì)很差，進(jìn)而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。只有保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理膳食，才能慢慢改善這些狀況。

發(fā)布于：2025-02-15 14:20:45