百合梨水的做法

制作百合梨水首先需要準(zhǔn)備以下原料：百合20克、雪梨100克、銀耳20克、枸杞3克、適量的冰糖。

具體制作步驟如下：

將百合清洗干凈后浸泡一夜，注意浸泡后的水不要倒掉。

雪梨去皮，切成塊狀。將浸泡好的百合放入鍋中，用文火煮約一個(gè)半小時(shí)至百合煮粘。

接著，加入梨塊、銀耳、冰糖，繼續(xù)煮半小時(shí)左右。

最后，撒上枸杞和銀耳，再煮5分鐘即可。

百合梨水的功效

清熱生津：百合的寒性和梨子的涼性，加上冰糖的燉煮，有很好的清熱效果。對(duì)于熱盛上火、長(zhǎng)痘、口臭等癥狀有很好的緩解作用。

潤(rùn)肺止咳：百合與梨子的組合，能夠有效清熱化痰、潤(rùn)肺止咳。梨子中的配糖體和鞣酸對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用，與百合一同服用，效果更佳。

潤(rùn)腸通便：鮮百合的柔滑質(zhì)地有助于潤(rùn)腸通便。梨子中富含的果膠則能促進(jìn)消化和排便。對(duì)于便秘患者，飲用百合梨水能有效改善便秘癥狀。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！