血糖6.8吃什么食物能降下來

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-22 13:38:38

血糖6.8吃什么膳食纖維高的食物能降血糖。

1.血糖6.8吃以下食物可以緩解血糖:1。燕麥、豆制品、高粱等。這些食物膳食纖維含量高，吃后有飽腹感，能有效減少糖分的吸收，穩(wěn)定血糖，防止血糖過度波動(dòng)。

2.多吃柚子、番茄、苦瓜、黃瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、蘿卜等蔬果。3.避免吃大量淀粉含量高的食物，如米飯、饅頭等。如果血糖長(zhǎng)期偏高，很容易轉(zhuǎn)變成糖尿病。每天注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃能緩解或防止血糖變高的食物。

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