茶更利尿。

茶葉中含有豐富的咖啡因和茶多酚等成分，這些物質可以刺激腎臟排尿，促進體內廢物和多余水分的排出?？Х纫蚴且环N強力利尿劑，可以刺激腎臟增加尿液的產(chǎn)生，從而幫助身體排除多余的水分和廢物。茶多酚則具有利尿、消腫和抗氧化的作用，有助于促進尿液排泄，減少水腫。

與此相比，咖啡雖然也含有咖啡因，但其利尿作用相對較弱。此外，咖啡因會導致一些人出現(xiàn)尿頻、尿急等不適癥狀，影響正常的排尿功能。因此，茶在利尿方面的效果更為顯著，更適合那些需要增加排尿量的人群。

茶的利尿效果更好，可以幫助身體更有效地排出多余的水分和廢物，有助于維持水鹽平衡和身體健康。因此，對于想要利尿的人來說，茶是一個更好的選擇。

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