奇亞籽對(duì)心臟有好處嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-25 17:34:58

奇亞籽對(duì)心臟健康有益，主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)血脂方面。

每日攝入25克奇亞籽可使總膽固醇下降15%，其Omega-3脂肪酸（18.5g/100g）能抑制動(dòng)脈斑塊形成。纖維含量（34g/100g）促進(jìn)膽汁酸排泄，間接降低LDL水平。但過量攝入（＞40g/日）可能引發(fā)腹脹，影響心臟正常搏動(dòng)。

臨床研究顯示，連續(xù)食用12周可使心率變異性提高20%，降低心律失常風(fēng)險(xiǎn)。鎂元素（335mg/100g）能穩(wěn)定心肌細(xì)胞膜電位，但對(duì)房顫患者需謹(jǐn)慎，可能增強(qiáng)抗凝藥物效果。

特殊食用建議：搭配富含維生素E的杏仁，可使抗氧化效果提升30%。心血管術(shù)后患者建議浸泡后濾去黏液，避免纖維干擾藥物吸收。服用β受體阻滯劑期間，需監(jiān)測(cè)血壓變化，奇亞籽可能增強(qiáng)降壓效果。

發(fā)布于：2025-02-25 17:34:58