經(jīng)過研究，20-26℃被普遍認(rèn)為是理想的睡眠溫度。

當(dāng)空調(diào)在這個溫度范圍內(nèi)運行時，它不僅能夠為我們創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，還可以在一定程度上實現(xiàn)節(jié)能。據(jù)研究顯示，冬季室內(nèi)溫度每下調(diào)2℃，空調(diào)即可節(jié)省10%以上的電能。這意味著，較低的設(shè)定溫度不僅對人體更為舒適，還對節(jié)省能源有積極影響。

進(jìn)一步說，從人體舒適度的角度考慮，20℃左右的室溫是最佳選擇。這個溫度下的暖氣流較輕，不會給人體帶來壓迫感，從而確保了一個良好的睡眠質(zhì)量。而當(dāng)室內(nèi)溫度超過20℃時，我們可能會感到過熱，從而影響睡眠的深度和質(zhì)量。

因此，為了確保一個舒適而又節(jié)能的睡眠環(huán)境，推薦大家在冬季將空調(diào)溫度設(shè)定在20-26℃之間。這樣不僅可以保證一個溫暖的睡眠環(huán)境，還能在一定程度上減少能源消耗，實現(xiàn)環(huán)保和節(jié)能的雙贏。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！