這是因?yàn)樽厦撞粌H富含必需的維生素，更含有豐富的膳食纖維素。

對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，他們會(huì)控制紫米的攝入量，以確保熱量攝入在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。適量的紫米攝入并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而，紫米中的膳食纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的消化與吸收，有助于身體排除毒素和廢物。

此外，紫米還能提供持久的飽腹感，減少饑餓感，從而有助于減少其他高熱量食物的攝入。這就是為什么盡管紫米熱量高，但仍然被視為減肥友好型食物的原因。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！