跳繩多久開始體重下降

發(fā)布時間： 2022-07-20 16:01:51

跳繩多久開始體重下降看個人的運動力度。

每天跳繩30分鐘以上可以減肥。這是因為在有氧運動開始前的30分鐘內(nèi)，糖的消耗大于脂肪的消耗，所以只有運動時間超過30分鐘后，脂肪供給的比例才會增加，從而起到減肥的作用。

建議在運動過程中要保持水分的補充，平時控制飲食，保持健康的體態(tài)。

發(fā)布于：2022-07-20 16:01:51