經(jīng)期吃什么可以減肥

發(fā)布時間： 2022-07-20 14:35:43

經(jīng)期吃香蕉、獼猴桃、西紅柿、木瓜以及蘋果等都是可以減肥的。

1.香蕉是許多人喜愛的水果。其脂肪含量低，能滿足腸胃，能減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想水果。 2.獼猴桃酸甜可口，能促進(jìn)脂肪燃燒，避免脂肪在體內(nèi)過度堆積。腿粗的人可以多吃。 3.吃新鮮的西紅柿不僅可以排尿，消除腿部疲勞，減輕水腫，而且多吃西紅柿還可以美容養(yǎng)顏。另外，生吃西紅柿效果會更好。

4.木瓜中含有一種蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪。果膠是優(yōu)秀的結(jié)腸清潔劑，可以減少下半身的廢物堆積。 5.蘋果含有豐富的果酸，可以減少體內(nèi)脂肪的堆積，而且含有比其他水果更多的鈣，可以減輕下半身的水腫，所以多吃蘋果不易發(fā)胖。

發(fā)布于：2022-07-20 14:35:43