大基數(shù)減肥前期不能運(yùn)動的原因是因為體重過重，運(yùn)動會對關(guān)節(jié)和心臟造成過大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致受傷或心臟問題。

對于大基數(shù)的人來說，體重過重可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受過大的壓力，如果在體重過重的情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷或加重原有的關(guān)節(jié)問題。此外，心臟也會因為負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)問題，運(yùn)動時心臟負(fù)荷過大可能引發(fā)心臟病等嚴(yán)重情況。

在減肥前期，應(yīng)該優(yōu)先通過飲食控制來減輕體重，例如減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜水果的比例，避免過量攝入油脂和糖分等。通過合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，可以有效減少熱量攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

當(dāng)體重逐漸減輕，身體逐漸適應(yīng)新的飲食結(jié)構(gòu)后，可以逐漸引入適量的運(yùn)動，如散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，幫助加速新陳代謝，增強(qiáng)身體的代謝能力。但在開始運(yùn)動之前，一定要咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，制定適合自己的運(yùn)動計劃，避免因為不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式導(dǎo)致身體問題。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！