香榧補鈣嗎

發(fā)布時間： 2023-10-24 11:22:15

香榧可以補鈣，但不是補鈣的最佳選擇。

香榧的鈣含量不高，每100克香榧中含鈣量約為140毫克左右。雖然對于一些人來說，每天攝入一定量的香榧還是可以起到一定的補鈣作用，但是香榧中的鈣含量相對較低，而且鈣的吸收率也不高。如果想要補鈣，最好的方法還是多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等。

發(fā)布于：2023-10-24 11:22:15