跳繩1000下相當(dāng)于跑步

發(fā)布時間： 2022-07-15 15:44:03

跳繩1000下相當(dāng)于跑步十分鐘左右。

從時間上來說。跳繩100大概需要60秒，所以1000個就要600秒左右，部分人不可能規(guī)律的跳十分鐘。十分鐘，跑得最快的差不多一公里。所以，跳過一千等于跑一公里。按耗熱量計(jì)算。跳繩半小時消耗的熱量在350卡左右，跳繩十分鐘消耗的熱量在110卡左右，跑一公里消耗的熱量在70卡左右。

發(fā)布于：2022-07-15 15:44:03