減肥時(shí)的紫甘藍(lán)應(yīng)該怎么吃

發(fā)布時(shí)間： 2022-11-09 17:02:10

涼拌吃。

如果要炒著吃，要少放油少放鹽，避免熱量增加。紫甘藍(lán)含有碳水化合物、維生素A、葉酸等物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值豐富，屬于低熱量低糖食品，比較適合減肥期間食用。減肥過程中要多吃黃瓜、火龍果等通便食物，促進(jìn)排泄。還可以每天早上喝一杯淡鹽水，有助于排除腸道毒素，避免脂肪堆積。

發(fā)布于：2022-11-09 17:02:10