亞健康是什么意思

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-18 18:12:20

亞健康介于健康與疾病之間。

身體上，常表現(xiàn)出疲勞乏力、睡眠差、食欲不振等。有人工作一天后，次日依舊疲憊不堪，還常頭痛、頭暈，檢查卻無(wú)病變。心理方面，易焦慮、抑郁，對(duì)日?；顒?dòng)興致缺缺，注意力渙散、記憶力下滑，像高壓環(huán)境下的上班族，常莫名焦慮，工作效率大減。

生活習(xí)慣也能暴露亞健康。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，飲食混亂，過(guò)度抽煙酗酒、作息顛倒，身體機(jī)能就會(huì)失衡。亞健康雖不算病，但放任不管，心血管疾病、糖尿病等慢性病可能找上門(mén)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。所以，要規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，戒煙限酒，及時(shí)改善亞健康狀態(tài)，守護(hù)自身健康。

發(fā)布于：2025-02-18 18:12:20