減肥青梅一天吃幾個合適

每天吃2-3個青梅是比較合適的，建議不要超過5顆。

一顆青梅的熱量大約在20卡左右，這與一顆蘋果的熱量相當。因此，如果您想通過吃青梅來減肥，每天吃2-3個青梅是比較合適的。其次，青梅的纖維含量相當高，可以幫助我們增加飽腹感，減少進食量。但是，如果一次吃太多青梅，容易引起胃腸不適，甚至導致腹瀉。所以我們建議每次吃青梅不要超過5顆。此外，還需要注意吃青梅之后，要及時漱口清潔口腔，防止酸性物質(zhì)對牙齒造成順害。

發(fā)布于：2023-11-09 17:12:38