不能，天天吃紫菜并不能直接實現(xiàn)減肥效果。

紫菜，作為一種常見的海產品，確實具有一定的營養(yǎng)價值，如富含碘、鈣、鐵等元素，對身體健康有益。然而，減肥并非單一食物攝入所能達成的，它涉及到整體的飲食結構和生活習慣。

要實現(xiàn)減肥目標，關鍵在于控制總熱量的攝入與消耗。即便紫菜本身的熱量不高，但如果每天大量攝入，而總體熱量消耗不足，依然可能導致體重增加。此外，單一食物飲食容易導致營養(yǎng)不均衡，長期下來可能對身體健康產生不良影響。

科學的減肥方法應該是合理的飲食搭配與適量的運動相結合。在飲食方面，建議攝入多樣化的食物，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪以及各種維生素和礦物質，以確保身體各項功能的正常運轉。同時，要控制高熱量、高脂肪食物的攝入，避免暴飲暴食。

運動方面，可以選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，以增加熱量消耗，加速脂肪燃燒。同時，結合力量訓練有助于提高基礎代謝率，進一步促進減肥效果。

因此，天天吃紫菜并不能直接幫助減肥。想要減肥成功，需要綜合考慮飲食和運動兩方面因素，制定個性化的減肥計劃并持之以恒地執(zhí)行。

內容僅供參考，不作為治療建議！