砂糖橘一天最多吃多少？

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-18 18:27:40

建議吃3-5個(gè)左右就可以了。

雖然砂糖橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成不利的影響，而且砂糖橘中還含有較多的胡蘿卜素，如果食用過多的話也容易導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此對(duì)于一般人群來說，建議一天吃3-5個(gè)左右沙糖桔就可以了，而且也要搭配其它的水果一起吃。

發(fā)布于：2023-09-18 18:27:40