一般來說，每天吃1-2個(gè)芒果比較合適，不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。

芒果是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果，富含維生素C、維生素A、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有許多益處。然而，有些人擔(dān)心過多食用芒果會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，這主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素是一種天然色素，大量攝入后會(huì)在皮下脂肪中沉積，使皮膚呈現(xiàn)黃色，這種現(xiàn)象被稱為胡蘿卜素血癥。不過，通常情況下，每天食用1-2個(gè)芒果所攝入的β-胡蘿卜素量，并不足以導(dǎo)致皮膚明顯變黃。只有當(dāng)攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體需要時(shí)，才可能出現(xiàn)皮膚黃染。

除了控制食用量，我們還應(yīng)該注意芒果的食用方式。盡量避免空腹食用，芒果中的果酸可能會(huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適。此外，過敏體質(zhì)的人群在食用芒果時(shí)也應(yīng)特別小心，芒果皮和果汁中的某些成分可能引起過敏反應(yīng)。

適量食用芒果是安全的，并且能夠?yàn)樯眢w提供必要的營養(yǎng)素。如果你擔(dān)心皮膚變黃，可以控制每天芒果的攝入量，并注意觀察身體的反應(yīng)。如果出現(xiàn)皮膚黃染的情況，可以適當(dāng)減少芒果的攝入，并多喝水，幫助身體代謝多余的β-胡蘿卜素。在享受芒果美味的同時(shí)，也要保持均衡飲食，這樣才能讓身體更健康。

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