男性更年期怎么治療

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-31 17:54:21

男性更年期的治療，主要可以從改變生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)以及借助醫(yī)療手段這幾個(gè)方向來(lái)做。

先說(shuō)說(shuō)生活方式，得有個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，每天睡夠7到8小時(shí)，這樣身體能恢復(fù)得好，激素也能平衡些。運(yùn)動(dòng)也得跟上，慢跑、游泳這類有氧活動(dòng)就不錯(cuò)，能讓身體強(qiáng)壯起來(lái)，血液循環(huán)也會(huì)變好，像潮熱、沒(méi)力氣這些不舒服的感覺(jué)就能減輕。吃的方面要均衡，多吃瘦肉、蔬菜、水果這些有營(yíng)養(yǎng)的，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)都不能少，油膩、甜的食物要少吃，不然身體會(huì)更差。

心理上的調(diào)節(jié)也重要。到了更年期，情緒容易變，可能會(huì)焦慮、抑郁，家里人得理解、支持。自己也得學(xué)會(huì)控制情緒，找點(diǎn)喜歡的事做，像釣魚、下棋，把注意力轉(zhuǎn)開(kāi)，壓力就能小些，心情也能好起來(lái)。

要是癥狀厲害，那就得找醫(yī)生幫忙了。在醫(yī)生的建議下，可能要補(bǔ)充雄激素，不過(guò)得定期檢查，保證安全。聽(tīng)醫(yī)生的話，吃點(diǎn)能睡好覺(jué)、調(diào)情緒的藥，讓更年期過(guò)得舒服點(diǎn)，生活質(zhì)量也能提高。

發(fā)布于：2024-12-31 17:54:21